肉離れについて
person60代/男性 -
父についての質問です。
現在60歳。
4年前くらいまではマラソンをやっていました。
大会にも出たりー同じ世代の人に比べると、記録もよい方でした。
運動をやめてから、お腹周りに脂肪もつき
顔・足などはあまり変わらないですが、お腹だけぽっこり
健康のため、3ケ月程前からマラソンを再開しました。
短い距離でゆっくりとおこなっているのですが
肉離れになってしまい
右がなおると、左…左が治ると右とゆうふうに
繰り返してしまいます。
これはなぜでしょう?
筋肉も低下していると思うので
距離も3キロほど…ゆっくりゆっくり…
ストレッチも開始前・後ときちんと行っています。
どうすれば肉ばなれにならずにすみますか?
原因もわからないので、心配です。
教えて下さい。
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