コレステロールと尿酸値について

40代/男性 - 2013/02/16

47歳の男性171センチ68キロです。

血液検査の結果なのですが、ここ2〜3年
LDLコレステロール 176
HDLコレステロール 75
クレアチニン 1.29
尿酸値 7.9
平均がこのような感じです。
会社の健診なので経過観察中なのですが、

食事を気をつけていかなければと思い
コレステロールには青汁や青魚などが良いと思われますが、青汁にはカリウムが多いので
腎機能が落ちてる人には良くない・・とか
青魚のイワシにはプリン体が多い・・等の情報があり

どちらを優先に食事を気をつければよいのかと悩んでしまっています。

ちなみに喫煙経験はなく、アルコールは週に2.3日350の缶を1本飲む程度、外食は週に1度あるかないかです。
土日にはジョギングをしています。