手首腱鞘炎による痛みの緩和方法について
person30代/女性 -
昨年の10月ぐらいから右手首の小指側が痛く、2月に手の専門医を受診したところ、尺骨が少し長いが、外傷はなく腱鞘炎と言われ、ステロイド注射をしました。その後約1ヶ月間は治った！と思うぐらい痛みがなかったのですが、じわじわと痛みがぶり返してきて、今に至ります。注射の痛みのことを考えると、もう少し酷くなるまで我慢しようと思っています。
できれば自力で治せたらいいなと思っているのですが、何か自分で出来るストレッチなど、腱鞘炎を良くするいい方法はないでしょうか？よろしくお願いします。
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