ランニングによる原因不明の膝痛

30代/女性 - 2014/01/27

ランニングを始めてから3ヶ月後に、左のみ膝が痛み始めました。
病院でレントゲンをってもらいましたが骨には異常はないとのことでした。炎症だろうから少し運動を休んでくださいと言われ1カ月半休みましたが、その後走るとやはり膝は痛くなりました。

20分ほど走ると痛くなります。
走れなくなるほどの激痛は、初めの2カ月だけでだんだんと痛みは和らいできたものの、この半年間は痛みはとれません。
何度か同じ病院の違う医師に見てもらいましたが、骨や半月板に異常はないとのことです。

考えられるのは筋肉が少ないこと、ストレッチ不足、アイシングなど言われたため、教えて頂いたとおり実践しましたが、痛みは解消しませんでした。
痛くても運動はしていいとのことでした。
普段は、膝に違和感がある程度で痛みはあまり感じませんが、たまに歩いていてズキっとする時もあります。膝を曲げると違和感がある時とあります。
気になるのならMRIを撮ってもいいけど、何も出ないと思うと言われており、今後どのように膝の痛みを解消していけばいいかわかりません。

このまま放っておいて、将来膝の軟骨がすり減ったように痛くて歩けないということはないのでしょうか。
病院ではなく整骨院とかの方がいいのでしょうか
。
よろしくお願いします。