長期間に亘る左腕付け根の痛み

2014/03/22

来月で50歳になる男性です。年明けあたりからスポーツジムでバックエクステンション(両手を上に伸ばしてバーを掴み腕を下ろして背筋を鍛える種目)で下ろした腕を元に戻す際に左側の三角筋が痛む症状が続いたため、一か月前から腕に負担がかかる一切の種目を控えているのですが、痛みが消えないので整形外科を受診したところ、骨には異常が無く筋肉も断裂などの重傷ではなく、筋疲労か軽度の筋損傷でしょうと言われ、飲み薬(セレコックス錠100mg)と湿布(ロキソプロフェンNaテープ100mg)を処方されました。主治医からはそれで暫く様子を見ましょうとの事でしたが、処方薬の説明を読むと病気を治すものではないと書かれています。処方薬の服用以外に何を気をつければいいでしょうか。主な症状としては、腕を前後に上げるとそれほど痛みを感じないが、横に上げると激しい痛みを感じます。湿布は2枚処方され、それを使い切ったら市販のものでもいいと言われました。