膝を木の切り株に打ちつけました

40代/女性 - 2014/09/14

今日の昼過ぎに 庭の置き石？(玄関から門まで 置いている石)を 踏み外してしまい 足首を内側に捻り そのまま前側に捻り 倒れてしまいました 足首はグキッ とか バキッ とか音が したような気がしました。
運悪く 転げた膝の下に木の切り株があり、強打しました。
今は 足首から足の甲に かけて 紫色になり かなり腫れています。痛みもひどく自分では動かす事が できません。
膝は 10cm位横に パックリ 切れています。が血は全然出ていません傷は かなり深いようで 中に 白いものが見えています。白いものは何なんでしょうか？応急措置を教えてください。