アキレス腱炎の自己治療について
person30代/男性 -
自分が中肉中背であるためですが、ここ５年くらい半年に１回アキレス腱炎を発症します。
筋トレ、ストレッチをするようになってから、痛みの度合いとしては小さくなり、治るのも早くはなってきていますがやはり発生はします。
(今、これを書いている間も右足のアキレス腱と踵の付着部が痛いです）
医者にはかかりますが、やはり仕事をしている身ですので、行けないことも多々あります。
その時、消炎湿布、包帯による固定に加え、平目、腓腹、腓骨の筋肉をほぐすようにはしていますが、これ以外に仕事中や少ししたコーヒー休憩時にできるような治療はないのでしょうか。
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