脂肪肝気味と健康診断で言われました
person30代/女性 -
健康診断で肝臓の数値が高く脂肪肝気味と言われました。
治すのには運動と節酒と言われました。(毎日深夜に飲酒2合程)
今から1か月禁酒しようと決断はしました。週1のランニングも週2~3回に増やして努力するつもりです。
私は太りやすく常にダイエットをしています。身長161.5センチ、体重は49.5キロです。運動、禁酒はしますが、肝臓の脂肪をとるのには食事制限とも言われました。お酒は飲みますが食事はあまり食べません。これ以上に食事制限したほうがいいですか？あと、ダイエットをすると脂肪肝になりやすいともネットで読みました。
脂肪肝の人は高タンパク質とビタミンＢ12をとるいいとも書いてましたが、手軽に高タンパク質をとるには、大豆プロテインだと思いました。
何か改善方法教えて下さい。よろしくお願い致します
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