右手首の痛みを緩和する方法について

60代/女性 - 2015/03/30

一年ほど前に右手首が時々痛くなって、整形外科を受診したところ変形性関節炎との診断でした。
その後痛みはなくなっていましたが、1ヵ月ほど前からまた痛くなり、痛みが続くようになりました。
ネットで調べるうち、変形性関節炎というより、腱鞘炎の方が近いと思うようになりました。
安静が一番いいと書かれていますので、休ませようかと思いますが、止められずテニスや、合気道を日常的にしています。
手首を使ったから痛むわけではありませんが、重いものを持ったり、手首に力入れた時にとても痛く感じます。
親指の付け根を押さえると痛いです。
最近はロキソニンテープを寝る前に貼っています。
貼らないよりは痛みが少ないように思いますが、痛みがなくなりません。
どうすれば、痛みがなくなるのでしょうか？
よろしくお願いします。