肉離れについて
person30代/男性 -
バドミントンの最中に右足ふくらはぎの肉離れをしてから5日目ですが昨日は軽いジョギングを20分できるまでに回復し今日現在ほとんど痛みは感じていません。疲れてくると痛みがでますが…
食事についてお聞きしたいのですがは肉でもどのような物がふくらはぎの強度を高めますか?ささみや豚肉、牛肉、いろいろ食べた方が良いのでしょうか。飲み物はコーヒーでも無糖が良いと聞きましたが理由は何でしょうか。よろしくお願い致します。
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