運動の後、力が入らず体調が悪くなります。

30代/女性 - 2015/05/11

カテゴリーに悩みましたがこちらで質問させていただきます。
カテ違いでしたら申し訳ありません。

運動不足を常日頃から感じており、今日久しぶりに筋トレ、有酸素運動をしました。
大した運動量ではないのですがキツイなぁと思う事はあり、無理しない様に休み休み水分をとりながら15分程動きました。
その後1時間程経つのですが、足に力が入らずカクンとなってしまう様な状態が続いています。
また、目がチカチカし（太陽を見て眩しく感じるのに似ている）フワフワとした目眩？もあります。
もともと車酔いなどし易く、自律神経が弱いと言われており、出産してからは特に歩いているだけでフワフワしています。

今の足に力が入らない状態はしばらく休めば大丈夫でしょうか？
そんな弱い体を昔の様に戻したく、運動を続けていきたいと思っていますが毎回こんな感じになってしまうのはしんどいです。
無理せず運動に慣れていけば落ち着いていくものでしょうか？
アドバイスいただければ幸いです。