睡眠中の熱中症対策は?
person40代/女性 -
睡眠中の熱中症対策について質問します。
冷房の設定を27℃にして、就寝前にスポーツドリンクを半分くらいに薄めたものを十分飲んでから23時くらいに休んでいますが、毎晩必ず、2時から3時くらいに大量の汗で目が覚めてしまいます。再び眠ることはできますが、ここ3週間ほどそんな状態で、睡眠時間が4時間くらいしかとれない日々が続いています。
脱水症状なのか、起床時からメマイや頭痛、吐き気があることも度々で、仕事を休みがちになってしまいます。
自分としては、熱中症対策は十分にしているつもりですが、他に対策できることはありますか?
特に夜間の大量の汗と中途覚醒にはほとほと困っています。
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