足底筋膜炎の時の運動について
person50代/女性 -
1週間前に右足の足底の痛みがあり、足底筋膜炎と診断されました。
バレエを習っているので、レッスンは控えて、再開は経過をみながら、と
言われましたが、次回の診察前に参加したいストレッチ教室があります。
ピラティスに似ていますが、足底をつける動きはほとんどありません。（軽く足裏を合わせて行うのが基本です。）下肢は、膝や股関節を曲げる動き、つま先を伸ばす動きはあります。足背を背屈する動作はありません。
現在、症状は起床後歩き始めに、しばらく土踏まずに痛みがあります。
湿布を処方されたので貼っています。階段昇降などは特に痛みません。
仕事は立ち仕事ですが、普通に働いています。
御助言よろしくお願いします。
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