左膝のストレッチについて教えて下さい。

40代/女性 - 2015/09/13

昨日、整形外科で見てもらい、ストレッチなどはじめたほうがいいとの事だったので、短い家の周りを歩いたり、膝を曲げたりしていました。手を壁についたり等していたせいか、手首が痛みがではじめました。両手首にガングリオンがあるので、そのせいかと、てに負担をかけない膝のストレッチは、ありますか?手首は、湿布して落ち着きはじめています。宜しくお願いします。

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