左手首の腱鞘炎のケアについて

40代/女性 - 2015/09/26

４２歳女性。
シルバーウィークに入った頃に、左手首に激痛が走り、その後、ボルタレンテープをしても効かずに、整形外科を受診しました。
診断の結果、腱鞘炎とのこと。
飲み薬、湿布などの処方はなく、キシロカイン注射を打ってもらって、今は無理をしなければ痛くない状態です。１週間たってまた痛いようだったら受診するように指示がありました。
腱鞘炎の最中のケアについて教えてください。
一日も早く、治したいのです。