踵の後ろが痛い

40代/女性 - 2015/09/27

踵の後ろ側（寝たときに丁度布団に当たる部分）が二か月半前ぐらいから痛いです。一度整形外科で診察を受けたのですが踵の骨にトゲはなく「急に運動を始めたせいでしょう。２か月ぐらいかかります」ということで痛み止めとシップを処方されました。徐々にましにはなっているのですが寝た時に踵が少し痛く時々歩き始めなどにつっぱります。踵に負担のかからないストレッチ＆軽い運動などは続けていいでしょうか？またこの種の痛みは回復に２～３か月見たほうがいいのでしょうか？

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