風邪の初期に悪化しにくくする方法はないでしょうか。

40代/男性 - 2015/10/16

先生方、こんにちは。
子供がまだ小さく、保育園に通うようになってからよく風邪をひき、それが私にうつります。それはよくある話だと思うのですが、問題はその風邪が私の場合、かなり悪化してしまいます。年二回ほど（春秋）ですが、ひどい時には２週間くらい痰がからむ咳が続き肺炎までいってしまった事もあります。
だいたいパターンは同じような感じです。子供が咳をし出す→私もなんとなく喉が痛くなる→喉の痛みから気管支の方へ移動する→長引いてなかなか治らない→とうとう高熱がでる（39度くらい。この時点で病院に行きます）→2日ほどで熱は下がる→相変わらず気管支炎のような感じはしばらく残る→やっと治る。
家内も喉が痛くなり咳こむのですが熱が出たり悪化する事はまずありません。
まさか軽く喉が痛くなった時点で仕事を休んで安静にしているわけにもいかないものですから、イソジンの喉スプレーを使ったり、のど飴をなめたり、うがいをしたり、加湿器を使用したりします。これでおさまる事もありますが、悪化すると酷い事になります。つくづく免疫力がないなぁと思います。子供が出来る前は２～３年に一度くらいしか風邪をひかなかったのですが・・・。
そこで先生方に質問なのですが、最初に喉が痛くなった時点で出来るだけ悪化させないおすすめの方法はありますでしょうか。
教えていただけると幸いです。よろしくお願いいたします。