手の痛みが

40代/女性 - 2015/10/21

2日前に筋トレをしてる時、左手を軽く捻ったのですがその後痛さもなくそのままにしてました。昨日掃除の時に雑巾を絞った後から親指の付け根や人差し指の筋や腕や肩の筋が触れるとピリピリして、時々怠さと痛みがあります。
こういう時の湿布は温湿布なのか冷湿布なのかどちらがいいのでしょうか。