テニス肘について

50代/女性 - 2015/11/05

動かし方によって痛くなる右腕について、骨に異常はないが、腕の使い過ぎによる痛みと言われた腕について、筋肉をストレッチする以外に痛みを軽減する方法はありますか？
痛みは2か月ほど前から気になっていますが、良くも悪くもならず痛みが時々あります。時にはしびれを感じたり寝ているときにいたくなったりしますが、長く続くわけでもなく普通に手を使っています。
このままでよいのかと心配になります。