腰椎椎間板ヘルニアの疑い

30代/男性 - 2015/12/15

整形外科の先生、平素よりお世話になります。
先週の水曜日あたりから腰の重さと、あぐらをかく姿勢と前かがみになると左下肢がびりびり痺れる様な感覚（筋肉がひきつるような感じ、痛み）が出現しし、決まって夜に症状が強く出ます。
先週の土曜日に総合病院整形外科を受診しました。レントゲンでは特に異常はなく、日常生活では重いものや腰をひねる動作を控えるように先生から指摘されました。正式な病名は言われておりませんでしたが、腰椎椎間板ヘルニアの疑いがあるということで、とりあえずロキソニン60mg錠、ロキソニンテープで経過を見ているところです。

そこで質問なのですが、今現在も同じような症状が続いており、症状が良くも悪くもなっておりません。ただ、あぐらをかく姿勢と前かがみになると相変わらず筋肉がひきつるような感じがあります。特に夜に強く症状が出ます。

（１）少しジョギングやストレッチ等の運動をしたいのですが宜しいものでしょうか？
（２）湿布は冷湿布、温湿布でどちらの方が効果がありますか？現在のロキソニンテープ（冷湿布）ではあまり症状が改善しておりません。

本来はその先生に聞くべきでしたが、当日聞くのを忘れてしまい、また非常勤の先生なので今すぐに聞けなくて、この場を借りての質問で恐縮です。
御指導宜しくお願い申し上げます。