膝が痛みますが考えられることは？

50代/女性 - 2015/12/15

53歳です。しばらく前から膝が痛みます。階段の登り降りの時、椅子に座って足を持ち上げて浮かせた時などに痛みます。何もしなければ痛みはありません。特に打撲したとかはありません。

長いこと、自律神経失調、精神不安、パニック障害等で運動はおろか、家事も疎かになって、筋肉がずいぶん落ちているのは自覚しています。

これだけではわからないかも知れませんが、考えられることは何でしょうか。 筋肉の問題なら筋肉をつける運動をしたら痛みは治まるのでしょうか。 よろしくお願いいたします。