虫歯を防ぐためには

20代/女性 - 2015/12/18

一歳の娘がいます。
一か月前に歯が痛み歯医者に行きました。すると奥歯の第６、７が虫歯で特に第７がひどく、神経を取りそして歯の形も残らなかったため歯の中に支え？を入れて銀歯を歯として被せました。
やっと治療も落ち着きましたが次は下の親知らず2本が虫歯と言われました。
私は妊娠前から虫歯にはちょこちょこなり治療しての繰り返しですが、出産してから虫歯がよくできるようになりました。
歯磨きは朝と夜しています。
娘もいるので虫歯菌がうつっていないか心配ですし、どうしたら虫歯を防げるのでしょうか？
私はお菓子が好きです。特にチョコです。暇さえあれば口に入れてしまいます。
食べ物で気を付けることや虫歯になりにくくなる方法を教えて下さい。