腰痛の治し方

30代/女性 - 2015/12/21

毎日デスクでの座り仕事のため、ここ数年で時々腰痛の症状が出るようになりました。
原因は、寝方が悪かったり、重いものを持ったり、草むしりをしたときなどさまざまです。
痛くて歩けないというわけではなく、座った姿勢からたつ時など状態を変えるときに痛みます。
ずっと寝ていたり、座っていたりすれば痛みはありません。
姿勢を伸ばすと痛みがあります。
おおむね2日くらいで治るのですが、痛まないようにするために対策があれば教えてください。」