足底腱膜炎 温めるべきか

30代/女性 - 2015/12/24

質問:"いつもお世話になっております。2ヶ月前に足底腱膜炎とアキレス腱炎になり、良くなったり悪くなったりを繰り返しています。今回、お伺いしたいのは入浴で温まると踵に激痛を伴うので、入浴せずに安静にしたほうがいいでしょうか？2ヶ月前の1番酷かった時は安静にしていても常に激痛を伴った為にカイロをして、痛みが治まってから入浴で温まるようにしたところ2週間ほどで激痛は消失しました。慢性のものなので、痛みがあっても入浴や足浴で温まったほうがいいと言われたのですが、激痛も我慢して入ったほうがいいのでしょうか？ストレッチは続けていますが、今はストレッチすると鋭い痛みが走るので安静にしています。ご返信いただけましたら幸いです。