膝下の痛み

40代/女性 - 2016/01/20

整形外科の先生教えてください。
この一年で膝蓋腱炎の再発を繰り返しています。
痛いのであまり膝を動かさないためか、時々しゃがむと膝下の真ん中（膝蓋腱のあたり？）がかなりヒリヒリ痛みます。時間とともに徐々に痛みは治まります。
少し経つと痛みが治まるくらいなので、普通にしゃがんだりしてもよいでしょうか？
MRIでは半月板損傷も、膝蓋腱の異常もありませんでした。