ロコモティブ症候群について

20代/男性 - 2016/02/09

ロコモティブ症候群について質問します。
私は体がとても硬くて地べたにカカトをつけてしゃがむことが出来ません。
しかし、しゃがめない事は仕事でも不便ですのでしゃがめるようになりたいです。
特に右側のカカトが特に浮いてます。
ちなみに健康診断では肥満ではなく、普通の体重、BMI数値でした。

1、しゃがめるようになるトレーニングや病院での治療方法などありましたら教えてください。