左右肩甲骨辺りの痛み

50代/女性 - 2016/02/22

アスクの先生方、いつもお世話になります。
昨日3時間ほど、自分の部屋の本棚(美術書など結構重い本が沢山あります)の片付けをしていたところ、右肩甲骨の辺りが突然かなり痛くなりました。
今日朝起きてみると、左の肩甲骨辺りも痛くなっており背中全体が痛いです。
もともと酷い肩こりはあるのですが、普段の家事労働で背中がそこまで痛くなった事はありません。
本棚を片付ける時に姿勢が不自然になっていたかもしれません。
背中、特に左右肩甲骨辺りが痛くて困っているのですが、これは整形外科などでみてもらわなくても、日にちがたてば治るでしょうか?
本棚の片付けで、骨に異常が生じる事があるでしょうか?
アドバイスよろしくお願いいたします。