膝や、太ももが痛い

40代/女性 - 2016/03/13

2ヶ月前辺りから、少し右太ももの外側が痛いなーと、感じるようになり、一部押したら痛い部分や、ズキッと筋肉痛のように痛かったりが続いていましたが、まぁ、普通に歩けましたし普通の生活は続けていました。

そうこうしてると、今月の始め階段をかけ下りようとした時に右膝がぐぎっとなり、一瞬動けなくなりました。
そのうち動けましたが今も痛い状態です。

右足を守ってるのか、そのうち左膝も痛くなり、今は右左足とも膝を含め太ももも、いろんな所が痛くて、太もも前に軽くあたるだけでも痛いです。

加齢のせいであるかと思うんですが、他に原因など考えられますか？筋肉が衰える病気などではないかと
すぐに心配になります。
病院にいくとしたら、整形外科でいいのでしょうか？
自分でストレッチなどしても大丈夫でしょうか？

普段は毎日仕事をしており、毎日平均7000歩位歩く仕事です。仕事状、じっとしてるわけにはいきません。

他の症状は、肘の関節おさえたり、字をたくさん書いたときにいたくなったりします。

体は元気で、微熱などはありません。