筋肉疲労?

person20代/女性 -

私はダンスを始めて1ヶ月になりますが太股がはるのでインストラクタ-にみてもらったんですが特に足を曲げたりしても痛くないから関節には問題ないと思うけど多分今まであまり運動していなかったのに急にやり過ぎたせいで筋肉疲労か筋を痛めたかだと思うよって言われました

早く治す為にはどうしたらいいでしょうか?

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