頸椎ヘルニアについて

40代/女性 - 2016/04/11

９日前、寝ていて夜中に首に激痛が走り身動きが取れなくなり
翌日（日曜日だったので）病院に行きました。
レントゲンの結果、頸椎の骨が突起していて、軟骨もすり減っているとの事。
何らかのきっかけで、支えていた筋肉が損傷して、痛みを出していると言われました。　
鎮痛炎症薬と胃薬、鎮痛炎症シップを処方され
５日間耐えました。　
寝れない位いた時もあったり、体を動かすのも苦痛で
手のしびれもありました。握力の低下も感じます。　
　
５日目にはだいぶ症状も和らいだので
（我慢できない痛みではない程度）　
先生の診察後（手を回したり）ストレッチを始めましょうと言う事で
ストレッチも始めました。
今まではソファーで体を起こした状態で痛くない姿勢を探して
寝ていたのですが、昨日はベットで寝れました。
朝も、痛み止めいらないかな？って言うくらい普通に家事も出来ました。　
だいぶ調子が良かったので、ちょっと待ち中へ買い物に出かけたのですが
バスに揺られ、電車に揺られ、徒歩で散策したら
時間が経つにつれ痛みが増してしまいました。　

主治医からからは「筋肉の損傷には３週間はかかる」と言われたのですが
乗り物に乗ったり、ある程度の時間歩いたりは
止めておいた方が良いのでしょうか。
又、３週間位しても、長時間歩けないとか
この状況が続くのではと不安です。　
　
病院は個人病院なのですが
ＭＲなどがある大きな病院に転院した方が良いでしょうか。　
　
アドバイスをお願い致します。