手足のしびれについて

30代/男性 - 2016/04/26

いま33歳です。約15年ほど前にスノーボードの事故により頚椎症と診断を受けて約10日ほど首の牽引をするために入院してました。後遺症としてその時から足の意識すれば気付く程度のしびれを感じてましたが、最近悪化しているように思います。
トイレ等で10分程度座っていると左足中心に痺れてしばらく動けない事がでてきました。また疲れ等がある時は手足に痺れがでてきます。

丁度半年ぐらい前に人間ドックでMRIを撮って脳には異常がなかったので、後遺症ではないかと思ってます。年齢を重ねると症状がでてくると聞いてましたが、何か症状を軽減させるための方法はありますでしょうか。温めるのか、冷やすのか...。ストレッチや運動をどのようにすれば良いのか教えて頂けませんでしょうか。

また、いきなり症状がでてきましたが、後遺症以外に何か他の病気の可能性はありますでしょうか。