アキレス腱周囲炎にならないためには

30代/女性 - 2016/07/10

アキレス腱周囲炎を繰り返してしまいます。スポーツとかはしていませんが、仕事柄動き回るのでそれが原因かなと思います。連休などで痛みは少しずつ治まりますが、それでも仕事が始まるとまた痛みだします。繰り返さないようにするにはどういう対策をしたらいいのでしょうか。
ちなみに病院に行ったところ、出来るだけ安静にしてと湿布を出されました。