膝の上が痛い
person50代/女性 -
滑膜ひだ障害と、筋力不足による膝蓋骨の不安定さがあるので、大腿四頭筋を強化するトレーニングを整形外科で指導されました。
しかし、日常生活で正座やしゃがむ事をすると、膝の上が切られる様に痛いです。
できる限り痛みが出る動作はしない様にしていますが、お風呂やトイレの掃除が出来なくて困っています。
大腿四頭筋炎なのでは？と思うのですが、引き続き大腿四頭筋を強化するトレーニングをしていると悪化する様な気がしますが大丈夫でしょうか？
ハムストリングをストレッチする事は膝が痛くて出来ません。
何か他にトレーニングはありますか？
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