膝の伸展で痛み
person20代/女性 -
最近仕事を変えてから左膝に痛みが出てきました。
最近立ちながらペダルを踏む仕事をしています。
もともと左利きで、軸足は右だったのですが、仕事の内容上左にも体重をかけることが多いです。
痛みの箇所は膝のお皿の下で外側？の方です。
伸ばした時にゴリっと靭帯が乗り越える感じ？があります。
しばらく座ってたりして、いざ歩き出すとその靭帯が噛み合ってない感じがあり、伸ばす時に痛みがでます。
それとプラスして、左の脛骨筋？がよく筋肉痛になったり、攣ったりします。
改善方法はありますでしょうか？
お願いします。
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