右手の指が動かしずらくなり4時間が経ちました。

person40代/男性 -

本日、夕方、疲れたので 床に右腕を枕にして横になっていたら、30分位同じ体勢のまま寝てしまいました。
起きると、右手に力が入らず グーパーが ゆっくり時間をかけないと出来なくなりました。ペンを何時もの用に握る事が出来ず、字を書くのも一苦労です。
4時間位経ちましたが あまり変わりません。薬指と小指が特に動かしずらいです。痺れや痛みはありません。産まれて初めての事で動揺してます。
昨日 筋トレして 全身的に筋肉痛はありますが、筋トレ20年以上やってるので 普段と変わらない筋肉痛です。

病名と原因 対処法 治療法を教えて下さい。

歯医者なのですが、明日は仕事を休んだ方が良いですか?
治るまで安静にした方が、良いのでしょうか?

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