腰の左側が捻ると痛い
person40代/女性 -
9日前から腰の左側が捻ったり、反ったり、横に曲げたりすると痛いです。鋭い痛みではなく酷い筋肉痛のような痛みです。じっと立っていたり、小股で歩いている分には痛みはないです。
ちょうど10日前に5歳の息子を抱きかかえて歩いていたので、それが原因かと思うんですが、自宅でできる治療法を教えて下さい。(温める？冷やす？ストレッチする、しない？マッサージ？など)
海外在住で整形外科にかかるのは紹介がなければ無理ですが、理学療法士には簡単にかかれます。
よろしくお願いします。
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