膝の軟骨炎症には安静ですか？筋トレですか？

person50代/女性 -

膝の痛みで整形外科で診察したところ、軟骨が炎症していると言われました。
近々テニスの試合があり、早く治したいのですが安静が１番ですか？
もしくは筋トレした方が良いですか？

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