股関節の痛み

20代/女性 - 2016/12/31

初めまして。
今月26日から、右足の股関節あたりに痛みを感じています。最初は筋肉痛のような鈍痛で、足全体も重い感じです。元々神経がピリピリする痛みを右足の甲やむこうずね、腰や肋間などに感じていて、寒かったりイライラしたりすると強くなる傾向はありますが。
年末になり仕事も忙しくなってイライラすることも重なり、今はズキズキする痛みも重なってる気がします。
(寝ている時などは痛みません)
足の甲は軽く痺れたりすることもありますが歩くことは可能です。
28日に整形外科でレントゲンを撮りましたが、骨に異常はないとのことでした。
何かを跨ぐなど、足を上げたり動かすと痛いです。
2週間ほど前にも、仙骨あたりに痛みを感じ、しかしレントゲンでも異常はなく、ひたすら温めてやり過ごしました。
今は落ち着いてます。
どちらも当たったり触ると痛いです。
これは温めた方が良いのでしょうか？
それともストレッチなど？
年末でお忙しい中ですが、ご教授いただければと思います。
よろしくお願いします。