こむら返りの対策
person20代/男性 -
足のケアの仕方について質問なのですが、私ゲームセンターで運動不足解消の為に音楽に合わせてパネルを踏む某ゲームをプレーしてるのですが、それで終わった後にかなりの確率で太ももの内側の筋肉が攣ってしまいます、足が攣らない対策(運動後のケア等)と足を使いすぎ以外で何が原因で足が攣るのか教えもらえないでしょうか？
補足として1日の運動量は1回1分半〜2分で踏む回数が350回〜750回、これを3回1セット、1回毎に30秒と1セット毎に1分程のインターバルを挟みながら1日15セットを週に1〜2回です
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