肉離れの自宅で出来るケアを教えて下さい

40代/女性 - 2017/02/09

一月前から脛の筋肉が肉離れになり、動くのはもちろん、夜中も痛みます。自宅で出来るケアを教えて下さい。
受傷のきっかけはなく、整形で神経内科疾患で処方されている筋弛緩剤が足りないのではと指摘を受けました。でも白血球が減っており増薬出来ません。
よろしくお願いいたします

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