脂肪肝での生活改善

30代/女性 - 2017/02/22

脂肪肝について質問です。

旦那がこの３年で20kg近く太りました。
私は同じ食事をしていて現状維持です(さすがに産後は太りましたが今は戻りました)。健診で肝臓の数値が高いことで再検査となり脂肪肝と診断されました。
食事はやや和食が多いと思います。具体的に昨日は朝五目うどん、昼(お弁当)菜飯・椎茸の鶏肉詰め・切り干し大根・きゅうりの浅漬け・みかん、夜野菜サラダ・鮭の塩焼き・けんちん汁・ワカメの酢の物でした。
多分仕事中に間食をしているのだと思いますが、夜寝る前にヨーグルトとミルクアイス、おせんべいを食べていました。毎日食べています。
それを辞めたら良いと提案しましたが筋トレしてる(30分くらいの軽い運動)から大丈夫と間食を辞めません。
まだ働き盛りなので健康には気をつけたいのですが、具体的にどのような生活や食事を心掛ければいいでしょうか。
検査の結果は次の健診まで様子観察で、薬などの処方はなく、特に指導はなかったそうです。