左膝が触ると痛い

40代/女性 - 2017/02/25

一昨日の夕方からなんですが、左膝のお皿の下からお皿の外側にかけて、触ると痛いです。(押さなくとも触れると痛い) あざが出来た時のような痛みですが、あざは見られません。歩行時は軽い痛みがありますが、立ったままや座った状態では痛みません。
一昨日、重いものを車に出し入れしたので左膝に負担がかかったんでしょうか？冷やしたり、ストレッチしていいでしょうか？

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