ヘルニアですが、筋トレは問題ないでしょうか？
person40代/女性 -
腹筋を鍛えたく、筋トレに通おうと思っています。パーソナルトレーナーをつけて行うつもりです。もともと椎間板ヘルニアがあり、数年前までは右太ももの外側にごく僅かな痺れを感じていましたが、今はありません。先日の体験レッスンで、腰の右サイドと左サイドの筋力を鍛える動きをした時、やはり右サイドに力を入れることに怖さというか、抵抗を感じ、実際に左サイドよりも力が入りづらいなと感じました。
このような状態ですが、腰回りにしっかり筋力をつける筋トレをするのは大丈夫でしょうか。注意点などありますか？
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