椎間板膨隆の改善方法

40代/男性 - 2017/03/27

8年前ぐらいにバイク事故で椎間板膨隆という診断で後遺症害14等級をもらいました。
配送の仕事をしてるのもあり最近腰が特に痛いので、(やわこ&かたお)というももみほぐしボールをやると痛気持ちよくスッキリします。　
質問
⚫ちょうど事故で打った所をボールで圧迫すると痛気持ち良いのですが、痛い所が悪い所なのでしょうか？やり過ぎて筋肉が壊れるって事はないでしょうか？
また、椎間板膨隆の改善方法を教えて貰えると非常に有難いですm(_ _)m

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