咽頭炎に年間10回以上なり困っています

40代/女性 - 2017/03/30

喉が傷みがちで、風邪をひくとすぐに咽頭炎になり、年間10回以上は咽頭炎で病院に行き、抗生剤などをもらいます。風邪や咽頭炎が多いので1年中困っています。

自分は喉が弱いのだろうし、1日に3時間くらいだけど接客業をしていて喉を酷使しているからだろうか、喉がいつも痛い、と思っていました。

ところが12年育児をしているのを事情があり、4日休んで今1人でいます。普段加湿器で湿度60％にしているのが、ここ数日40％ほどですが、喉が痛くありません。考えてみれば仕事より手のかかる育児で毎日8時間くらい話しています。

私は話しすぎ、喉の使いすぎで喉が荒れていて、風邪を引きやすい、咽頭炎になるのは喉が傷ついている？状態で風邪のウイルスに感染しやすいのだろうかと思い始めています。

とはいえまた元の生活に戻るので、育児の会話時間を減らさない限り喉の酷使は免れません。出来るだけマスクをする、加湿に努める、アズレンスプレーや咽頭炎のときのイソジン塗布、トローチを使う、ガムを噛んで喉を潤す、の工夫はここ2ヶ月くらいは気にして実行しています。

私はどうすれば咽頭炎になる頻度を減らせるでしょうか？

ぜひアドバイスをお願いいたします。