下肢の筋トレ方法について
person50代/男性 -
30年前に膝下を骨折以降、たまに痛む。最近ふと立ちあがり時に膝の痛みと左太ももの張れ、突っ張りを感じるようになり、難儀。外科に行きレントゲンとるも水がたまっている気配はなく、当面はストレッチでケアするように指示。ダイエットで水泳を復活したい旨聞くと膝に負荷のかかる平泳ぎは不可とのこと。ハムストリングのストレッチに努めて
、その後にスクワット等で筋肉を鍛えるのは宜しいのでしょうか？オフィスワーク、移動もタクシーばかりで全く歩かない生活習慣が原因ですか？
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