ランニング後の足首の疼痛について。
person40代/男性 -
運動不足解消のためランニングを始めました。全くの運動初心者で基礎練習やトレーニング等もしないまま1日3～5キロメートルの走行を開始し、連続で10日続けた頃から右足首の内外踝の下方に痛みを感じるようになりました。数日は我慢して走っていましたが歩行時にも痛みを感じるようになったためランニングは中止しました。痛みは階段昇降時や体重を掛けた時と解放した時、ジャンプ時にズキンとするような強い鈍痛があります。踝周辺の軽度の圧迫痛はありますが、腫脹・内出血・自発痛はなく、つま先立ちも痛くないです。今はサポーターを装着しながら1週間ほど安静を保っているのですが、症状があまり改善されません。
そこで質問なのですが、どのような状況が考えられますでしょうか？
また、それらに対する対処法がございましたらご教示いただければ幸いです。
本来は速やかに整形外科を受診すべきであることは重々承知しているのですが、仕事時間の関係でなかなか受診のチャンスに恵まれないのが現状です。
・48歳、男性
・ズポーツ経験なし
・身長163cm、体重59キロ
・ランニングシューズ着用
以上、どうかよろしくお願い申し上げます。
注目の情報
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