くるぶしの下の痛み

40代/女性 - 2017/04/30

ここ1ヶ月近く、ふとしたときに、左足踵というか、くるぶしの下あたりが痛くなるときがあります。
ただ、毎日でもないし、痛みも一時的なものです。
痛いときは歩きにくいというか、かばって歩くことになりますが、気がつけば治るので、日常生活に支障はありません。
なので、病院に行くほどではないかなと思いながらも、原因が何なのかきになります。
痛いときは、踏み込んだ後の地面から離れるときに痛みが出る感じです。
自分で痛みがある感じの場所を押さえたりしてもいたくありません。アキレス腱も触れても痛みはなし。マッサージしたら気持ちいいくらいです。
また、痛みが出るのは、歩いているとき不意に…という感じですが、昨日は、親子遠足でたくさん歩いたのに痛みは出ず、今日は買い物に少し出ただけなのに、鈍痛がありました。そしていつのまにか治ってました。
原因は何が考えられますか？
家庭でできるケアは何でしょうか？
ちなみに、痛みの頻度が増えたり痛みが増したりはしていません。
本当に少しですが、痛みの頻度は減っているような気もします。