首の違和感について困っています。

30代/男性 - 2017/06/04

３ヶ月前からめまいがひどく、目の運動をしなさいと言われたので、目の前にペンを置いて視線をペンに首を上下左右に動かす練習をしています。
左右に動かすと首の付け根あたりがジャリジャリと音がして、よけいしんどくなるのですが、懲りでしょうか？

または首の骨なのでしょうか？
目の運動を続けるのが少し怖いです。
どうなっているのかご回答よろしくお願いします。