膝のいたみ
person20代/女性 -
膝の外側がもう二週間くらい痛みます。
ジョギングに知識がなく、３ヶ月間毎日7.5キロ走っていたら左膝の外側の一部が痛みます
走ってるときは痛みませんが日常生活で痛みが出る機会が増えたのでまだ3日ですがジョギングを休んでいます。なおりますか？
二週間も痛いと不安です。
出来れば病院は行きたくないです。
また、スポーツを休むとストレスになります。
膝を痛めていても
足以外の筋トレ、水中ウォーキングはイイと聞きましたが毎日していいですか？
あとわからないのがクロストレーナーです。
クロストレーナーも代わりにやりはじめましたとりあえず30分くらいです。クロストレーナーは膝を曲げますよねでも負担は少ないと聞きましたが実際やっていいのか気になります。
30分はやりすぎですか？20分とか、、？
また水中ウォーキングは1時間以上しない方がいいですか？１時間したあたりから寒くなります。
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